ale bcaa

[...] treningi takie jak michail nakazal i dieta dla ekto konkretna (6kg w miesiac to niemalo szczegolnie dla ekto). Z kasa powiedzmy ze damy rade. chopcy dzieki ze pomagacie mi, ale "BCAA z glutaminą, dextro, glukoze" - co, jak, kiedy, o co chozi?? napiszcie mi to jakos łopatologicznie zebym błędów nie narobił - to tak jakbyscie babci mieli [...]

[...] Nie stosuj fazy nasycenia, to niema sensu. Bierz 5g po przebudzeniu. ok. 30 minut przed śniadaniem - to trudne do utrzymania, ale 15 - 20 minut to minimum. No i po treningu 5g krety koniecznie z dextrozą lub glukozą 30 - 50g. BCAA 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu, każda porcja 1g na [...]

ok pajda, ale moglbys mi dokladniej powiedziec jak brac w cyklu i w ogole dokladniej o cyklu? jak juz wiecie o suplementacji nie wiem wiele. co to BCAA? bialko+gainer+kreatyna pasuje?

Jezeli jewscze nie kupiłaś to kup same BCAA - bez porównania lepsze inwestycja. Mozesz jeszcze zainwestowac w glutaminę, ale niekoniecznie. Niektore osoby odczuwają jeje dzialanie pomagające w regenracji, niektore nic nie czują. Ja osaobiście uzywam jej, ale tylko wokresie zimow- jesiennym bo czuje doslownie jak wspiera moj uklad odpornosciowy [...]

Zasada jest taka, że jak BCAA to w porcji z nimi nie powinno znaleźć sie zadne inne bialko ( czy toz jedzenia, czy to z odzywki). Jezli sie znajdzie to nici ze specyficznego wyizolowania BCAA. Jezlei chodzi o HMB -to wątpliwą ma reputację na forum Nie jest uwazany za skuteczny suplement -bynajmniej nie za jego cenę... Ja k juz masz to JA bym [...]

[...] Odżywka białkowa, płatki ryżowe białko możesz dać bezpośrednio po treningu, a potem walnąć po treningowy j/w. Kolacja (23.00) 100g twarogu chudego 19.8 /0.5/3.5 ok, ale daj twaróg pół/tłusty. 2.Czy zamiast oliwy z oliwek dac omege-3? dawaj oliwę i omegę. 3.Jaka odżywke białkowa po treningu? bezpośrednio najlepiej bcaa/WPI lub WPC. [...]

[...] po 3 ruchy Dociskanie 2/2/2 Piątek Płaska 2/2/2 Skos w Dół 6/6 Wąski 4/4/4 Zobaczymy jak się to wszystko sprawdzi... oczywiście szereg ćwiczeń pomocniczych jak pompki na poręczach czy wyciskanie francuskie ale to raczej dodawane danego dnia według uznania autora. Suplementacja : BCAA, jabłczan Waga przed startem : 96,6 Zaczynam w poniedziałek.

Zjadłem kiedyś chyba z 5kg. białka serwatki i miałem przyrosty ale w brzuchu, a nie w mięśniac Nic dziwnego bo serwatka to odpad mleczarski ma prawie samą laktozę w sobie kotra to jest paskudnym cukrem bardzo łątwo zasilajacym tkanke tł. Bialko serwatkowe, jak kazda inna odzywka bialkowa uzupelnei jedynie dietę, jezeli są braki bialka w niej- nic [...]

witam.potrzebuje jakąś odżywke zlożoną(hmb,kreatyna,tauryna) ale nie chce z No2 i najlepiej bez białka i bcaa bo to sam sobie kupie i wyjdzie ekonomiczniej.nie interesuja mnie odzywki typu megabol albo aktivita.szukam czegos lepszego ale za w miare rozsądną kase.cel:zwiekszenie masy mięśniowej

z MRM jest BCAA+G 1 kg ale nie wiem czy uda Ci sie teraz dostac

wiem wiem, ale mi chodzi głównie o zaoszczędzenie kasy. Przyjmując bcaa z glutaminą /60% - 40%/ przy treningu 4 razy w tygodniu i wadze ok. 90kg opakowanie 500g starczy mi na ok. 8 - 10 tyg. - a nieraz nawet krócej bo robiąc a6w od 24 dnia stosuje bcaa przed i po - w dni wolne od treningu siłowego oczywiście i w trochę mniejszej dawce. W dni [...]

KING ALE TAKI STACK TO SOBIE MOŻESZ SAM ZŁOŻYĆ JEST JAKIŚ Z PREMIUMA AFTER FACTOR CZY JAKOŚ TAK ON MA 5 G KRETY 5 G GLUTY 5 G BCAA 3 G HMB I ARGININA

[...] Trec'a, Inkosporu, Multipowera, Universal'a i Sports One. Oprócz mono stacki: HP, XP(classic, ten pierwszy), XP nowy, CP, Nitro 2, Storm, Cold Fusion i pewnie coś jeszcze ale nie pamiętam wiem tylko, że jak wszedłem na mono Universala'a to poczułem różnicę.Wiadomo, nie była ona gigantyczna.Ale wcześniej się rozkręciło i sam przyrost siły był [...]

Ale bcaa, glutamina, hmb,'arginina to jednak niesprowadzalne do jednego mianownika suple... jasna sprawa

Ale bcaa, glutamina, hmb,'arginina to jednak niesprowadzalne do jednego mianownika suple... kreatyny nawet przy stalej suplementacji bralbym na twoim miejscu wiecej 4-5gpodobnie argininy/AAKG/ bierz minimum 4-5g.

Ale na pewno lepiej kopie niz HMB. Co do cyklicznego brania to ile mozna brac AAKG i jaka robic przerwe??? Co do gluty i BCAA to moze lepiej poprawia wytrzymalosc niz TCM, ale wychodzi napewno duzo drozej, a tak to kupuje sobie blistry po 30kaps. z Olimpu i starcza mi na 10 dni. pzdr.

no grzbiet rób cały od razu na jednej sesji. A co do redukcji, to tu dieta odgrywa jeszcze większą rolę niż na masie. Ale to potem , teraz przecież masę robisz. Antykataboliki wskazane, bcaa, glutamina. Generalnie jakbyś zaczynał redukcję to napisz mi pm, a wtedy wszystko opracujemy tylko przypomnij mi linkiem do tego postu. a co do treningu na [...]

[...] dochodzi do rozpadu nawet 500g białka (lecz jedynie ok. 30g aminokwasów zostaje zużytych bezpowrotnie, niczym niepodlegające regeneracji, człkowicie zużyte podzespoły doskonale fukcjonującego układu, jakim jest organizm ludzki). Dzieje się tak, gdyż rozpad każdego białka pociąga za sobą ponowną syntezę innego, z aminokwasów pochodzących ze [...]

moim zdaniem bez sensu , taki stuff wrzucac na pierwszy cykl , ale twoj wybor ... jesli masz za duzo kasy ;p Suplementy: ABB pure pro - bialko <w zależności od braków w diecie> HMB mega caps Olimp <na czczo i 30 min przed tren po 4 caps> Dymatize BCAA complex 2200 < na czczo i bezposrednio po treningu > Universal ANIMAL PAK [...]

trenuję 400m-800m. mój staż treningowy to niecały rok. Zastanawiam , nad zakupieniem odżywki , jaką radzicie ?? zastanawaiałem sie nad BCAA , lun HMB , ale moje zasoby finansowe nie są największe i moge zdecydować sie tylko na jedno ... co radzicie ?? a może coś innego ?